Morning Rituals That Will Improve Your Lifestyle

by - Samstag, April 22, 2017



A good start in the day is very important if you want to be focused and happy. A warm shower, a good breakfast with some coffee and a cute outfit and you're ready for the day. This would be perfect.

But sometimes it isn't that easy. Maybe you overslept and you're totally stressed out, there's no time for breakfast and you have to hurry so that you can catch the bus. We all know those mornings and today I wanna show you some morning rituals for a good start in the day.

Ein guter Start in den Tag ist wichtig, wenn du konzentriert und glücklich sein möchtest. Eine warme Dusche, ein gutes Frühstück mit einer Tasse Kaffee und ein tolles Outfit und du bist bereit für den Tag. Das wäre perfekt. 

Aber manchmal ist es nicht ganz so einfach. Vielleicht hast du verschlafen und bist total gestresst, es ist nicht genügend Zeit für ein Frühstück und du musst dich beeilen, dass du den Bus noch erwischst. Wir alle kennen die Morgen und heute möchte ich dir ein paar Morgen Rituale für einen guten Start in den Tag zeigen.

SET YOUR ALARM CLOCK EARLY

You have to know how much time you need to do everything you wanna do. Don't set your alarm clock too late or hit the snooze button too often. If you have to hurry in the morning it will affect your mood negatively. 
But if you know you have enough time for your shower and  breakfast you don't have to decide which of the two things is more important and which one you have to skip. 

Du musst wissen, wie viel Zeit du für alles, was du machen willst/musst. Stell deinen Wecker nicht zu spät oder drück die Schlummertaste zu oft. Wenn du am Morgen schon hetzen musst, wird sich das negativ auf deine Laune auswirken. 
Wenn du aber genügend Zeit hast um zu duschen und zu frühstücken, musst du nicht entscheiden welches der beiden wichtiger ist und welches du auslassen musst. 

SET GOALS FOR THE DAY

Just take a minute or two after waking up and think about the upcoming day. What's on the program? What are you going to do? 
Set some goals, it helps you to structure your day. If you know your goals for the day it helps you to stay focused and work more efficiently. Need more tips on how to stay focused? Click here!

Nimm dir einfach eine oder zwei Minuten nach dem Aufwachen und denke über den anstehenden Tag nach. Was steht auf dem Programm? Was wirst du tun? 
Setze einige Ziele, das hilft dir, deinen Tag zu strukturieren. Wenn du deine Ziele kennst, hilft dir das, konzentrierter und effizienter zu arbeiten. Brauchst du mehr Tipps wie du fokussierter sein kannst? Klick hier!

MEDITATE

I said it here before and I' ll say it again: meditate. It doesn't have to be long, just five minutes or so. 
Meditating helps you to be more relaxed and less anxious. Meditating affects your mood positively and you have more energy for the day.
Just google some tips for a good meditation.

Ich habe es schon hier erwähnt und ich tue es noch einmal: meditiere. Es muss nicht lange sein, nur fünf Minuten oder so. 
Meditieren hilft dir, entspannter und weniger nervös zu sein. Es beeinflusst deine Stimmung positiv und du hast mehr Energie für den Tag. 
Google einfach mal ein paar Tipps für eine gute Meditation. 

SOME MORE TIPS:
  • Listen to music
  • Don't check your phone
  • Make your bed
  • Hydrate 
  • Stretch
  • Read 10 pages of a book
  • Hör Musik
  • Check nicht dein Handy
  • Mach dein Bett
  • Trink Wasser
  • Mach ein paar Stretch Übungen 
  • Lies zehn Seiten in einem Buch

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